Close

Picture imperfect #2: Een zo-zo-zondag

Misschien is vandaag voor jou een zo-zo-zondag. Een wat? Wel in de augustuseditie van Flow Magazine hebben de hoofdredactrices het over dit type zondagen en dat inspireerde me tot deze post. Het past perfect (pun intended nr 1) in het Picture imperfect plaatje (pun intended nr 2), waar ik deze zomer wat meer werk van wilde maken. Wel, het heeft een beetje vertraging opgelopen (inspiratie vloeit waar het niet gaan kan, of zoiets), maar bij deze…

Een zo-zo-zondag is een zondag die zo-zo is (^^) omdat je nog net de was hebt ingestoken, de boven eindelijk nog eens gestofzuigd is en je daarom toch maar voor een opwarmmaaltijd hebt gekozen. Met de tijd die je bespaart door niet vers te hoeven koken scroll je, na een harde plof in de zetel, door je Instagramfeed. En daar vind je niets terug van die zo-zo-zondag van anderen. Je ziet alleen de happy zondagen.

Die ene vriendin is een weekendje weg geweest en lacht je toe van achter haar zonnebril, een collega is in de vroege ochtend gaan lopen en ziet er als bij wonder niet uit als een overrijpe tomaat, andere kennissen zitten ergens te brunchen bij een rijkgevulde en toevallig ook nog fotogenieke tafel vol lekkers en iemand heeft zelfs verse soep gemaakt, waarvan de heerlijke geur lijkt op te stijgen vanuit de foto. Geen enkele filter die je op je eigen zo-zo-zondag plaatst kan blijkbaar op tegen de perfecte zondagen van je Instagramvrienden. Herkenbaar? Ik dacht het wel!

Zo-zo antwoorden op de vraag ‘Hoe was je weekend’ lijkt ineens uit de boze. En je bent meteen al een pak minder gelukkig wanneer de propere was met de geur van je favoriete verzachter (ruikt er iets beter?) uit de wasmachine rolt. Jammer toch? Wat zo’n ‘stomme’ leuke foto die jij nietsvermoedend post op social media met je volgers kan doen?

Soms is een zo-zo-zondag namelijk meer dan voldoende. Na een hele week jezelf uitsloven op het werk en een zaterdagavond die fijn en gezellig was (maar laten we eerlijk zijn, je lag te laat in je bed). Dan is die zondag met onopgemaakte lakens, huiselijke beslommeringen en de zoveelste aflevering op Netflix in gezelschap van een pot Ben & Jerry’s nog zo slecht niet, toch?

Laten we die zo-zo-zondagen dus maar lekker koesteren (en die is misschien toch een Instagramfototje waard?). Ik wens jou een geweldige zondag!

thumb_P1080701_1024
Een wolkje voor de zon, maakt de zonsondergang niet minder mooi!

Herkenbaar, die zo-zo-zondag?

P.S. Wil je je zondag toch nog net een beetje zotter invullen? Wel, veel heb je daar niet voor nodig. Ontdek mijn 18 ideeën voor een fijne zondag.

Het bos door de hypes niet meer zien

Net zoals zovelen andere bloggers en leeftijdgenoten ben ik op mijn eigen imperfecte manier op zoek naar wijzes om mijn leven toch net dat tikkeltje meer betekenis te geven. Om het stressniveau te doen dalen, onze gedachten onder controle te houden en dus die quarter life crisis en burnout die om de hoek liggen loeren de mond te snoeren. Om voor jezelf te zorgen, want self care wordt al te vaak aan de kant geschoven. Je zou het op zoek naar perfectie kunnen noemen, maar ik noem het liever op zoek naar zingeving, naar betekenis.

Maar de laatste tijd zijn er zoveel manieren om het leven ‘betekenisvoller’ te maken opgekomen. Ze schieten als paddestoelen uit de grond. En het worden instant hypes. Een paar jaar geleden werd breien en daarna kleuren wel even hip. Maar tegenwoordig is het alles tegelijk en overspoelen de hypes de winkels en het internet.

Bullet journals, yoga, podcasts, mindfullness, handletteren, miracle mornings, ontspullen, digitale detox, bucketlists, suikervrij eten, 5:2 dieten,… Om nog maar te zwijgen van Hygge, Lagom & Ikigai. Geen gerechten bij de Chinees, maar buitenlandse levensgewoontes uit het Hoge Noorden en Japan die stilaan overwaaien.

En ik weet best wel dat geen van deze hypes echt nieuw zijn. Handletteren is niets meer dan kalligrafie en dat deden ze in de 13de eeuw ook al. Ingeborg doet al jaar en dag aan Yoga. In de jaren ’80 had je geen digitale detox, maar waren ze bevreesd voor de gevolgen van de tv op kleine kindertjes.

p1040044Maar nu worden deze zaken wel allemaal populairder en volgen ze elkaar steeds sneller op. Het is big business geworden. En sorry, maar net dat geeft ook stress. Want ik ben precies niet mee. Of ik weet niet meer waar te beginnen. The ‘keuzestress’ struggle is real!

Misschien is de vraag die we ons moeten stellen bij al deze self help en stressverlagende hypes of dat er niet gewoon iets mis is met onze maatschappij? Als iedereen moet gaan lijstjes opstellen om het leven bij te houden leven we dan niet gewoon te snel? Maar dat is weer zo’n gedachte van kritische Annelies…

Ach ja, uiteindelijk wil ik zelf ook wel een aantal van deze zaken uitproberen. Het is gewoon moeilijk om ermee te starten. Mijn dag duurt ook maar 24u en naast slapen, eten, werken, sporten, een sociaal leven, de persoonlijke hygiene en het huishouden blijft er nu ook weer niet zoveel tijd over.

Dus installeerde ik vorig weekend een podcast app en begon ik te luisteren naar pods over mindfullness en gelukkiger leven. Twee vliegen in een klap. Mijn enthousiasme was eerst best groot, maar ondertussen heb ik toch alweer 2 dagen niet geluisterd. Misschien omdat ik me in het weekend met andere zaken wil bezighouden. Misschien omdat het toch niet zo mijn ding is.

Enfin, de weg naar betekenis is nog lang en uiteindelijk gaat het erom dat je tussen al deze hypes en technieken de self care toolbox samenstelt die voor jou als persoon werkt. Die toolbox is voor iedereen anders en vereist veel trial en error om ze samen te stellen. Voor mij werken elke dag lezen, dingen van me af schrijven en af en toe een offline dagje inlassen. Misschien is dan niet noodzakelijk dat podcasts hierbij komen, of misschien net wel… Ik neem gewoon even de tijd om het allemaal te ontdekken.

Welke technieken zitten er in jouw self care toolbox? 

P.S. Ik sprak hierover al kort in mijn nieuwe rubriek ‘op het nachtkastje‘, maar voelde toch de behoefte om hier wat meer letters aan te wijden. Van me af schrijven dus 😀

Operatie kleerkast

De weg naar het perfecte leven is er eentje zonder eind. Om vooruit te komen breek je deze weg best op in kleine kasseien (Bij deze beloof ik plechtig dat de vorige zin de meest filosofische van de hele post is!). Deze zomer doen heel wat bloggers mee aan de Perfect?-blogchallenge, gebaseerd op het gelijknamige programma. Omdat de zomer altijd al een drukke periode is laat ik deze aan mij voorbijgaan, maar ondertussen werk ik natuurlijk zelf verder aan het perfecte leven en vooral meer rust in mijn hoofd.

Het verhaal van de tabbladen is ondertussen een bescheiden succesje geworden. Afgelopen week had ik op een bepaalde dag wel weer duuzend (lichte overdrijving ^^) tabjes openstaan, zo een dag dat jan en alleman iets klein nodig had en ik niets kon afwerken… Maar op dagen dat er iets minder versnippering is, lukt het me aardig om het aantal tabs beperkt te houden. Hoera!

Dus was het vorig weekend tijd voor een nieuwe stap richting een leger hoofd. En wel eentje dat al jaren op de planning stond, maar nu echt wel dringend begon te worden, kendet? Met de warme dagen en de niet te houden hitte op onze zolder die wij kantoor noemen was ik nogal snel door mijn voorraad zomerkleding die geschikt genoeg is om in te gaan werken. Ik droeg op den duur elke week hetzelfde kleedje en zag het bos door de bomen niet meer door mijn vele shorten en topjes.

Dus begon ik aan operatie kleerkast en heb ik letterlijk elk kledingstuk uit mijn kast vastgenomen om te kijken wat ik hier nog mee wil doen. En eigenlijk waren er maar 2 opties: morgen nog aandoen of weggooien! Klinkt hard, maar ik heb jarenlang kleren bijgehouden onder het motto – komt ooit nog van pas – om ze dan nooit meer te dragen.

Want ik had nog stapels kleding die ik droeg tijdens het middelbaar – als ik 14 tot 17 jaar was dus – het merendeel van die kleren waren ook gewoon versleten of pasten uiteraard niet meer. Onmiddellijk de kringloopzak in dus! Maar er waren ook gewoon veel kleren die nog draagbaar waren, maar die gewoon zo gedateerd waren of niet geschikt voor mijn volwassen ik. Dus ja ook weg ermee dan maar.

Ik heb eigenlijk exact het principe toegepast als Karen Damen en Gilles Van Bouwel in Perfect: word ik hier nog gelukkig van? Nee, weg ermee dan! Ik stond versteld van hoe gemakkelijk het voor mezelf was om dingen weg te gooien. Op het einde van de rit heb ik toch nog een aantal tussencategorieën moeten inbouwen: strandkledij (te bloot om in te gaan werken, maar toch nog mooi en draagbaar), kleding die nog niet wilde weggooien om een emotionele reden (band-t-shirts bv.) en een paar kledingstukken om naar de jaarlijkse foute party te gaan (want gewoonweg te fout om bij daglicht te dragen ^^).

Het eindresultaat mag er wezen: ik heb één kast met winterblouses en vestjes (van mijn winterkleding heb ik amper iets moeten weggooien, enkel wat vestjes met gaten in en wat pullen heb ik express bijgehouden voor de cross), één kast met kleedjes, rokjes en zomerbloesjes. En dan een legkast voor mijn broeken, shortjes en t-shirts. Ik heb ineens ruimte over en ik weet daarnaast perfect wat ik nog mis in mijn garderobe (ondertussen ben ik dus al 2x gaan shoppen ^^) en het beste van allemaal is dat ik een aantal stukken heb herontdekt die nog perfect (ja het buzzwoord van deze post) in orde zijn en die ik deze zomer sowieso weer draag op kantoor. Operatie kleerkast is geslaagd, al zeg ik het zelf!

Een capsule kleerkast met een beperkt aantal stuks is nog steeds niet aan de orde, maar de situatie waarin ik elk stuk uit mijn kast ook effectief draag komt stilaan dichterbij!

Heb jij al eens grote kuis gehouden in je kleerkast?

Het is altijd ergens zomer

Het is weer zo’n periode. Regen, vrieskou, nog steeds elke ochtend in het donker vertrekken en weer thuiskomen. De griep is bovendien in het land, dus blijft het nodige hoesten en proesten jammer genoeg niet altijd achterwege. De wereld staat in brand…. Genoeg redenen om op zoek te gaan naar die kleine dingen die je opvrolijken.

Ik schreef al eerder hoe belangrijk het is om op zoek te gaan naar lichtpuntjes (inclusief praktische tips). Schrijf ze op, die kleine blijmakers, en kijk vooruit!

P1010207

Vooruitkijken is voor mij geen probleem. Ik ben een zomermeisje en kan niet wachten tot die lange zwoele zomeravonden weer in aantocht zijn. Ik heb het in de winter dan ook moeilijk met het feit dat het zo vroeg donker wordt. Dat vreet echt aan mijn energie. De dag lijkt al over om 17u. Maar dat is niet zo: ook winteravonden kunnen gezellig zijn. Een haardvuur, zacht dekentje, warme kop thee en je favoriete boek of serie. In Denemarken heet dat Hygge, een heuse levensstijl op zichzelf (die stilaan ook het aan het overwaaien is naar België).

It’s always summer somewhere

Dit is één van mijn favoriete quotes: het is altijd ergens zomer.  Je kan dus op een vliegtuig springen om de winter te ontsnappen. Maar nog beter is om de winter te omarmen. Als het altijd ergens zomer is, moet het ook altijd ergens winter zijn. En die winter heeft gelukkig ook zijn charmes.

Een werkpuntje voor mezelf is meer de buitenlucht opzoeken. Ik ben geneigd om in de winter alleen maar buiten te gaan als het echt moet. Maar je lichaam heeft die buitenlucht nodig, een kwartier per dag is al voldoende. En hey, het is al elke dag een beetje vroeger licht aan het worden 🙂

Denk eens even na wat jij zo leuk vindt aan de winter. Grote kans dat je wel degelijk op een aantal fijne dingen kan komen. We zijn geneigd om te focussen op het negatieve. Bij winter denken we dus vaak aan kou, donker, lusteloosheid,… Maar de winter, dat is ook sneeuw, warmte, gezelligheid,…

Zomer of winter, maakt het eigenlijk een verschil? Ga elke dag uit van het positieve en focus op de lichtpuntjes. Het is altijd ergens zomer. Binnenkort zijn wij weer aan de beurt!

Wat vind jij het leukste aan de winter?

P.S. Zit je echt in een dipje? Dan kunnen mijn tips tegen een winterdip je misschien helpen.

Iedereen creatief #2: Freewriting

Onder het motto ‘iedereen creatief’ geef ik inzichten, tips en tricks om creatiever door het leven te gaan. Vorige keer hadden we het over de ontdekkingsreis van mijn eigen creatieve geest en de discussie of creativiteit als concept al dan niet begraven moet worden. Vandaag wil ik het hebben over een heel specifieke techniek om je eigen creativiteit te stimuleren. Ik ben er zelf al enkele maanden mee bezig, en hoewel ik er graag meer tijd voor zou vrij maken, ben ik razend enthousiast over de inspiratie die het mij al heeft opgeleverd. Ik heb het over Freewriting!

Schrijven, er wordt wel eens gezegd dat je er talent voor moet hebben. Mijn mening? Schrijven heeft meer te maken met goesting dan met talent. Je kan schrijven wel degelijk oefenen. Je moet natuurlijk wel houden van letters, woorden en zinnen. En je moet een passie hebben voor lezen en verhalen. Maar daarnaast moet je het gewoon doen om er beter in te worden.

Maar stel dat je graag wilt schrijven en dat je daar goed in wil worden? Dan heb je natuurlijk het gevaar om steeds in dezelfde stijl te vervallen of ligt er een vervelende writer’s block op de loer. Ik moet toegeven dat ik zelf ook regelmatig niet meer weet waarover te schrijven op deze blog. En hoewel ik vind dat mijn schrijfstijl al fel verbeterd is, wil ik hier zeker nog in groeien. Het gaat allemaal nog niet natuurlijk genoeg.

Wel, in dat geval kan Freewriting jou helpen! Freewriting is een principe waarbij je een bepaalde tijd vrijmaakt, desnoods maar 10 minuten, om gewoon te schrijven. Zonder een vaststaand onderwerp, of veel na te denken. Je zet je achter je computer of achter een blad papier en begint neer te pennen wat er in je opkomt. Je geeft geen aandacht aan spelling, grammatica of logische zinsconstructies. Wanneer de tijd om is, stop je met schrijven en laat je de vaak ruwe tekst voor wat hij is. Je kan hier later nog iets mee doen, of juist niet.

p1040044

Waarom? Freewriting zorgt er voor dat je een schrijfflow ontwikkelt. Het helpt je over de angst voor een wit blad, en kan op die manier een writer’s block voorkomen. Want hoewel het merendeel van je krabbels onzin of zelfs ronduit slecht zal zijn, kan er hier en daar ook een goed concept uitkomen. Iets waarmee je veel meer kan doen. En hup, je bent weer vertrokken! Het stimuleert op deze manier je creativiteit en ook je schrijfstijl kan er door verbeteren. Je gaat namelijk losser en simpeler schrijven. Verschillende copywriters geven aan dat ze elke dag starten met een kwartier Freewriting. Het zit ingeburgerd in hun dagplanning.

Waarover schrijf je dan? Wel, dat maakt niet uit! Over wat je vandaag gaat doen, over welke magische wezens volgens jou echt zijn, … of je gebruikt iets dat je gelezen of gezien hebt als inspiratie. Onderwerpen genoeg! Het belangrijkste is dat je beseft dat wat je ook schrijft, je schrijft dit voor jezelf en niet voor een publiek. Het is namelijk niet de bedoeling dat iemand je schrijfsels ooit leest. En dat geeft rust, toch? Just go with the (writing)flow!

Ik ben zelf nog aan het bekijken hoe ik Freewriting meer in mijn routine krijg. Momenteel start ik nogal ad hoc met deze techniek, wanneer ik merk dat ik inspiratie nodig heb. Maar het werkt wel, er zijn al ideetjes uitgekomen! Ik voel mij daarna ook opgelucht op een bepaalde manier en vooral geïnspireerd. En dat lege blad vormt minder en minder een bedreiging. Zeker de moeite om eens te doen!

Freewriting, ga je dat ook eens uitproberen? Hoe blijf jij geïnspireerd? 

Iedereen creatief #1: de ontdekkingsreis

Creativiteit, er zijn weinig woorden waar zoveel over gesproken en geschreven is. Typ het maar eens in een zoekmachine en je vindt honderden meningen over het topic. Sommigen vinden dat creativiteit dood is, dat alles al eens is gedaan. Anderen stellen dat je niet gelukkig kan zijn zonder dat je job je aanzet tot creatief denken. En dan heb je nog zij die menen dat creativiteit alleen maar een hobby kan of mag zijn. Ook mijn opinie over creativiteit is het afgelopen jaar op proef gesteld en zelfs volledig door elkaar geschud. Alsof er nog niet genoeg artikels over bestaan, besloot ik om er vanaf nu ook een rubriek aan te wijden. Onder het motto ‘iedereen creatief’ geef ik inzichten, tips en tricks om creatiever door het leven te gaan.

Maar laten we beginnen bij het begin. Wat is creativiteit nu juist? En vind ik mezelf creatief? Laat ons zeggen dat het antwoord daarop jarenlang resoluut neen is geweest. Ik kan niet, ik herhaal niet (!) tekenen of schilderen en vraag mij geenszins om mooi te handletteren (tenzij je eens goed wil lachen). Ik vond mezelf dus niet creatief genoeg en liep weg van alles wat dat woord in mijn hoofd deed oproepen. Het stond zeker en vast niet als eigenschap van mezelf op mijn CV.

Maar toen ging ik solliciteren voor BAS, wat best een creatieve richting was en waardoor het angstzweet al in mijn schoenen liep. Ik loste het op door te stellen dat ik best account of strateeg kon worden, maar creatieven waren “een andere soort mensen”. Ik blogde ondertussen elke week, maar zag dat niet als creatief.

p1050854-2

Tja, ik was dus ontzettend fout hé. De helft van mijn stage heb ik doorgebracht als copywriter en conceptbedenker. En tijdens ons pop-up bureau was mijn titel op Linkedin niet account of strateeg, maar (surprise!) creatief. Ik heb op mijn stage mijn creatieve kant ontdekt, hij is er altijd geweest, maar ik was er blind voor. Ik ben creatief, niet als jij!

Ondertussen besef ik dat creativiteit meer is dan mooi kunnen schilderen. Het doet je op een andere manier denken, het brengt je bij oplossingen die niet meteen voor de hand liggen. En die creativiteit uit zich bij iedereen op een andere manier. Bij mij in mijn schrijfsels, bij anderen in fotografie, koken of het ordenen van spullen. En ja ook coderen is creatief, een minuscule verandering in code zorgt voor een ander uitzicht. Creatief speelgoed, me dunkt!

Met andere woorden, creativiteit is geen eindproduct, het is een mentaliteit. Een denkwijze die naar mijn mening mensen gelukkiger, productiever (ze vinden sneller een oplossing) en succesvoller maakt. Creatieve mensen lijken dus waardevolle werknemers voor je bedrijf. Maar dat is het net, je moet geen “creatieven” aannemen. De hokjes creatieven en niet creatieven bestaan helemaal niet. Iedereen is creatief, op zijn manier. Alleen stimuleert nog niet iedereen zijn creatieve kant. Je bent misschien, net als ik een jaar geleden, blind voor je eigen creativiteit.

Creativiteit is dus niet alleen voor in je vrije tijd, of voor op je werk. Een creatieve mindset neem je altijd aan. Hoe? Probeer het gewoon eens uit! Kijk naar een probleem op een andere manier, lees iets wat je inspireert en ga er mee aan de slag, neem gitaarlessen of koop zo’n gehypet kleurboek voor volwassenen. Het zal even zoeken zijn naar jouw ding, maar je vindt het heus wel.

Ik hoop jou in deze rubriek nog wat meer te inspireren, maar voor nu: you’re going on an adventure! Eentje die je rijker zal maken als persoon op het einde van de rit (Hé, misschien ben je wel goed in pretparkattracties verzinnen?).

En de discussie of creatieve ideeën dood zijn… Wie dit denkt moet dringend op zoek naar zijn eigen creativiteit en zal op die manier zijn stelling zelf wel teniet doen 😉

Heb jij hem al beet, die creatieve mindset? 

Keuzes met het hart

Keuzestress, het wordt de ziekte van onze generatie, de millennials, genoemd. Er is te veel keuze. En niet alleen in de supermarkt, of op de menukaart van een restaurant. Ik wil het hebben over diepgaandere keuzes in je professionele carrière of je privéleven. Er zijn honderden studierichtingen, miljoenen jobtitels en 7 miljard mensen op de wereld om een partner uit te kiezen. We kunnen alles doen wat we willen, mits het financieel wat meezit natuurlijk.

Studeren is niet langer een privilege. Het stond afgelopen week nog in de krant. Jongeren stellen hun studiekeuze almaar langer uit. Wij zijn de generatie die verlamd lijkt door de overvloed aan opties. Nochtans is de correlatie tussen een studierichting en een effectieve job nog nooit zo laag geweest. Een diploma begint in verschillende sectoren (waaronder de mijne!) niet veel meer uit te maken. Waarom kies je dan niet gewoon voor wat je graag doet? Voor wat je interessant lijkt? Daar wringt het schoentje, want we zitten met een economische crisis waarin een job vinden niet simpel is. Die studiekeuze lijkt ineens dan toch heel belangrijk. En dus gaan we het overdenken.

Ik zou een heel artikel kunnen schrijven met tips en tricks om keuzes te maken (en misschien doe ik dat nog wel eens). Maar nee, ik ga het hebben over hoe ik mijn keuzes altijd maak. Ik ben een vrij rationeel persoon, maar als het gaat om belangrijke zaken zoals een studierichting of een job maak ik vaak vreemde sprongen.

In derde middelbaar was ik onderweg mij in te schrijven voor Wetenschappen – Talen, ik had het wel gehad met Latijn. Een uur later kwam ik thuis met een inschrijvingsbewijs voor, jawel, Latijn – Talen. Ik heb heel lang getwijfeld om aan de universiteit iets met economie te gaan studeren, toch koos ik uiteindelijk voor Communicatiewetenschappen. En een jaar geleden zou ik dan wel iets met economie gaan doen, een master in het Management. Was het niet dat ik besloot om me, na de selectiedag overigens, toch kandidaat te stellen voor BAS. Ik wist amper wat dat jaar precies inhield, maar een week later was ik geselecteerd (hoera?!). Mijn drie stages heb ik gekozen op basis van één gesprek, het gesprek op mijn latere stageplaats. Kijken of het ergens anders beter was? Niet nodig blijkbaar. Het gras is overal even groen.

Mijn laatste ietwat vreemde beslissing dateert van dit voorjaar. Ik was aan het solliciteren als project manager in de reclame. En toen kwam de twijfel om het toch niet als copywriter te proberen. Ik heb uiteindelijk een contract getekend als online marketeer, niet in de reclame.

p1010923

Van geen enkele keuze die ik hierboven noem heb ik spijt. Al begrijp ik mezelf ook niet altijd. Het lijkt alsof ik belangrijke beslissingen, die toch wel mijn huidig leven bepaald hebben, zomaar neem. In een ogenblik. Heel impulsief. Ik kan het eigenlijk zelf niet verklaren.

De ware reden is waarschijnlijk dat ik in zo’n gevallen naar mijn hart luister. Niet bewust, maar ik doe het wel. Ik geloof gewoon dat je diep vanbinnen wel weet wat de juiste beslissing is. Maar door externe factoren, zoals je ouders en de media die je wijzen op de economische crisis, ga je met je verstand beginnen denken en een eventuele rationele beslissing uitspreken. Op het moment van de keuze zelf heb ik echter altijd naar mijn hart geluisterd.

Waarschijnlijk was economie jobzekerheidgewijs (is dat een woord?) een betere keuze, net als wetenschappen in het middelbaar misschien wel nuttiger was dan Latijn. En project manager was de veilige optie geweest (maar ja comfort zones zijn er om te breken, of niet?), waar ik ervaring kon in voorleggen. Maar telkens lag mijn hart ergens anders.

Dus misschien moet je gewoon even diep in jezelf graven. Daar heb je allang een beslissing genomen. Een beslissing die je vast ook wel met rationele argumenten kan ondersteunen. Het eerste zal alvast zijn ‘ik wil dit echt’. Een betere reden kan ik mij niet bedenken. En laat anderen vooral hun mening zeggen, uiteindelijk maak jij je keuze. Met je hart.

Luister jij vooral naar je hart of naar je verstand als je een belangrijke keuze maakt? 

Te veel chaos vandaag

September wordt weleens de drukste maand van het jaar genoemd. Kinderen terug naar school, deadlines op het werk, sportscholen die opnieuw hun deuren openen,… Het komt allemaal samen op je schouders. En dat weegt. De chaos is compleet! We kunnen alleen maar hunkeren naar die rustige zomeravonden van weleer.

Bij mij valt de chaos dit jaar goed mee, ik heb de hele zomer gewerkt dus is er niet zo veel verschil met de vorige weken. Ik ben zelfs blij dat iedereen rondom mij ook weer in een vaste structuur valt. Niettemin is september een moeilijk maand voor iedereen. Hieronder enkele tips om er mee om te gaan. Voor je het weet is het zo alweer oktober.

Routine

Eigenlijk is niet september, maar de zomer de boosdoener. Tijdens de zomer ligt je ritme, zowel privé als op het werk, lager dan tijdens de rest van het jaar. Je hebt niet alleen een tijdje vakantie, je doet elke dag meer ontspannende dingen. Zoals langer slapen, want de kinderen moeten niet vroeg op. Huishoudelijke klusjes kunnen wachten tot morgen en de sportschool is een tijdje dicht. Koken? We gaan wel op restaurant. En met de helft van de collega’s op vakantie worden deadlines vaker uitgesteld.

De afgelopen twee maanden hebben je routine dus grondig doorbroken. Dat is de reden dat je lichaam het nu zo moeilijk heeft. Je voelt je futloos en oververmoeid. Veel mensen proberen de zomer nog wat langer vast te houden door in september nog veel avonden tot laat van huis weg te zijn. Heel fijn, maar het maakt het niet makkelijker om te wennen aan de routine.

Mijn tip: omarm in september de routine, geniet terug van de gewone dingen (een kopje koffie bij het ontbijt). Die fijne uitjes hoef je niet uit te stellen, maar plan ze gewoon in het weekend (heb je meteen iets om naar uit te kijken). Zo bouw je opnieuw een bioritme op en ga je je snel fitter voelen.

P1050180

Schrijf het op

Chaos speelt zich vooral af in je hoofd. Je hebt het gevoel dat je nog 256 dingen moet doen, allemaal tegelijk. Schrijf daarom al je to do’s neer op een blaadje papier. Op die manier zul je zien dat er bepaalde zaken zijn die je op dit moment toch niet kunt aanpakken (bv. ik moet morgenavond naar de proefles aquazumba), door ze neer te schrijven zijn ze echter wel uit je hoofd en kan je focussen op de belangrijkste to do’s.

Een tweede blad gebruik je om al je losse gedachten neer te pennen. Als je deze nadien leest, zul je zien dat dit meestal dingen zijn waar je niets kan aan veranderen. Door ze op te lijsten kun je ze opnieuw beter van je af te zetten. En waarom je zorgen maken om iets waar je toch niets aan kan doen?

Prioriteiten

Ik zei het al: focus op de belangrijkste to do’s. Je kan niet alles tegelijk (ook al denk je van wel, multitasken werkt niet!). Het kopen van een winterjas kan in oktober ook nog, net als dat etentje dat op een moment valt dat je eigenlijk toch liever een avond rust hebt. Orden dus meteen je to do’s volgens je prioriteiten.

Hoe je prioriteiten stelt? Wanneer je je lijstje overloopt, zul je snel natuurlijk aanvoelen welke zaken je het belangrijkste vind. Ook al is een bepaalde taak niet fijn, ga gewoon aan de slag. Just do it! Als je echt een uitsteller bent, kan je elke taak een deadline geven.

Door opnieuw een routine aan te nemen, je gedachten op te schrijven en deze te ordenen volgens je prioriteiten kom je al een heel eind ver om die chaos te verdrijven. Probeer verder gewoon te genieten van alledaagse dingen (zoek naar de lichtpuntjes) en dan komt alles wel weer goed. Want het komt altijd goed, toch?

Heb jij last van een chaotisch hoofd deze dagen? 

De (on)zin van comfort zones

Life begins at the end of your comfort zone

Grote kans dat je bovenstaande quote al eens hebt gedeeld op pakweg Instagram of Pinterest. Ik waarschijnlijk ook. Een comfort zone is de verzameling van situaties in je leven waarin je je veilig en ontspannen voelt. Dit is voor iedereen anders. Een gesprek met de koning is voor jou wellicht ver buiten je comfort zone, maar voor zijn vrouw de koningin is dat het niet. Wanneer de koningin morgen uit een vliegtuig springt zal ze iets meer schrik hebben dan een ervaren springer.

Sociale druk

Van zo’n comfort zone wordt gezegd dat je eruit moet stappen om het echte geluk te vinden, dat je dan pas je dromen kan waarmaken. En neem dat moeten gerust letterlijk, want het lijkt wel een vorm van sociale druk geworden.

Comfort zones zijn vandaag de dag een hot topic. We moeten allemaal naar de andere kant van de wereld reizen. Om daar dan het liefst een berg te gaan beklimmen met een go-pro om onze nek. Als bewijs voor de kleinkinderen later. Een avondje in de zetel is te saai, te gemakkelijk. Ga eens een les taekwondo ofzo volgen, dan voel je pas echt dat je leeft.

Iedere loopbaancoach zal het je bevestigen. Ook op carrièrevlak moeten we rekening houden met onze comfort zone. Ik schreef al eerder dat BAS mij dwong om mijn comfort zone aan stukken te scheuren. Ook mijn nieuwe job als online marketeer staat ver af van wat ik al gedaan heb. Het is nog elke dag opnieuw bijleren en aanpassen. En dat is maar goed ook want na een jaar advertising school zou een job in advertising te simpel zijn geweest, toch? Te veel in mijn comfort zone? Dat was mijn redenering althans.

Vloek of zegen?

Maar is een comfort zone altijd iets positief? Als ik deze week voor de eerste keer in mijn leven een salespresentatie moet geven dan is dat dik uit mijn comfort zone. Dan zal dat stress opleveren, klamme handjes en doe ik de dag erna best een ander bloesje aan. Maar niet erg, want het gevoel van opluchting en die trots die je voelt nadat je geslaagd bent in je opzet is eens zo fijn.

Maar wat als die opluchting er niet is? En na een tweede, een derde keer ook niet? Dan hou ik dat misschien twee maanden vol, om daarna volledig uitgeput te moeten toegeven dat dit deel van de functie toch niet aan mij besteed is. Dan ben ik uit mijn comfort zone geweest om mezelf nog meer uit te putten. Is dat dan geluk? Het waarmaken van mijn dromen? Een comfort zone kan niet alleen verrijken, maar ook belemmeren. En dat is belangrijk om mee te nemen.

P1050051.JPG
A ship is safe in harbor, but that’s not what ships are for. 

Durven springen

Wil ik hiermee zeggen dat comfort zones onzin zijn? Nee, ik wil alleen maar zeggen dat niet alleen de binnenkant van een comfort zone voor iedereen persoonlijk is. Ook de mate waarin je jezelf kan uitdagen is persoonlijk. Hoe meer je dat doet, hoe groter je comfort zone zal worden en hoe verder je dus zal moeten stappen om er buiten te treden. En soms wordt die afstand te groot. Avonturiers die halverwege hun leven besluiten zich te gaan settelen bijvoorbeeld. En soms, zoals in het voorbeeld van de salespresentatie, is de afstand klein, maar staat er een sterke wind waartegen je moet opboksen.

Een comfort zone gaat om het feit dat je moet durven springen. Of zoals een andere bekende quote zegt: je moet een schip gebruiken waarvoor het bedoeld is en er mee naar het midden van de oceaan varen. Maar wat die quote vergeet te zeggen is dat een schip niet perfect is. Het moet af en toe terugkeren naar de veilige haven. Voor bevoorrading en een stevige opknapbeurt. Dat is minstens even belangrijk als het varen zelf. Durf springen, maar doe dit in beide richtingen.

Ga jij vaak buiten je comfort zone?

Nieuwe skills aanleren

Persoonlijke ontwikkeling, het is een beetje mijn stokpaardje.  Ik wil er dan ook groot topic van maken op deze blog. Werken aan jezelf is iets waarvan ik geloof dat het je als persoon gelukkiger kan maken. Een mooie manier om jezelf als persoon te verrijken is door je skillset uit te breiden.

Skills of vaardigheden zijn concrete, meestal fysieke, competenties die je verworven hebt. In ons onderwijs ligt de focus jammer genoeg nog steeds op kennis, waardoor de wil om een vaardigheid onder de knie te krijgen toch vooral vanuit jezelf zal moeten komen. Hieronder geef ik je enkele concrete tips en mogelijkheden.

Een cursus

Of je jezelf nu wil leren drummen, koken of metsen, na een beetje online research zal je merken dat er wel ergens in de buurt een cursus voor bestaat. Een voordeel aan deze  ‘offline’ cursussen is dat je face-to-face interactie hebt met je ‘leraar’ en dat de cursus meestal in groep is waardoor er een soort sociale druk is om toch elke week je zetel uit te komen. Langs de andere kant is zo’n cursus steeds op een vast tijdstip,  moet je soms een soort van examens, opdrachten of testen afleggen en is er altijd wel een prijskaartje aan verbonden.

MOOC’s

Watte? MOOC staat voor een Massive Open Online Course en is dus eigenlijk een online cursus of lessenpakket. Deze cursussen komen vaak van gerenommeerde instellingen die hun kennis openstellen voor ‘studenten’ van over heel de wereld. MOOC’s heb je in allerlei maten en gewichten. Voor sommige cursussen zal je heel wat moeten betalen, andere zijn gratis. MOOC’s kunnen theoretisch zijn of net heel praktisch. Bekende voorbeelden van MOOC-platforms zijn Khan Academy, Coursera en Edx die lessen aanbieden over uiteenlopende onderwerpen. Voor sommige cursussen kan je ook effectief een certificaat krijgen dat je kan toevoegen aan bv. je LinkedIn-profiel.

De voordelen van MOOC’s zijn de uitgebreide keuze aan onderwerpen, het feit dat je kan leren op je eigen tempo en dat je zelf in de hand hebt hoeveel geld je eraan uitgeeft. Een nadeel is dat dit een erg Angelsaksische wereld is en dat de meeste cursussen dus in het Engels zijn met een duidelijk Amerikaanse inslag vaak.

CA

Ik ben zelf net met mijn eerste MOOC begonnen. Via Codeacademy.com ben ik mezelf aan het leren coderen. Ik ben volop bezig met HTML en CSS. Mijn ervaring met Codeacademy is eigenlijk zeer positief. Je leert de theorie en kan deze meteen omzetten in de praktijk via oefeningen. Regelmatig is er een recap van wat je al geleerd hebt en er zit best veel humor in de lessen 🙂 En het is volledig gratis!

Apps

Daarnaast zijn er ook vele gratis en betalende apps waarmee je jezelf iets kan aanleren. Vaak werken deze met principe dat je elke dag een aantal minuten moet bezig zijn met de leerstof. Een goed voorbeeld hiervan is Duolingo dat je helpt met een taal te leren. Via luister-, spreek- en schrijfoefeningen binnen verschillende topics leer je op een fijne manier woordenschat en grammatica. Elke dag 10 minuutjes van je tijd, meer vraagt Duolingo niet. Ik ben hier momenteel mijn Frans mee aan het opfrissen en ik heb gemerkt dat de app voor mij echt goed werkt. Het voelt meer aan als een spelletje dan als leren 🙂 Nadeel is dat de app enkel om Engels te leren in het Nederlands bestaat.

Screenshot (01-53PM, mei 13, 2016)

Het voordeel van dit soort apps is dat je herinnerd wordt wanneer je al een tijdje niet meer geoefend hebt en je elke dag maar een beperkt aantal minuten bezig bent, waardoor je het makkelijk kan volhouden.

How-to boeken

Een voorbeeld van boeken die je helpen om iets onder de knie te krijgen is de ‘Voor Dummies’  reeks, maar het kan net zo goed een boek zijn om te leren breien. How-to boeken geven veel aandacht aan het uitleggen van de theorie en zijn vaak geïllustreerd met goede voorbeelden. In sommige boeken wordt ook aandacht gegeven aan een concreet stappenplan of oefeningen.

Het voordeel van boeken is dat je veel achtergrondkennis meekrijgt, het nadeel is dat de praktische kant zeer beperkt blijft. We hebben allemaal wel al eens een recept proberen namaken vanuit een kookboek dat er uiteindelijk helemaal anders uit blijkt te zien dan op de prentjes.

Conclusie

Er zijn verschillende manieren om jezelf iets aan te leren. Het belangrijkste is dat je weet wat voor jezelf werkt. Heb je sociale druk nodig? Of net meer achtergrondinfo? Wil je een vast uur in de week aan je skill besteden of liever enkele minuten per dag? Vergeet vooral niet dat het initiatief bij jou ligt. Als je iets wil kunnen zal er zelf voor moeten werken, op jouw manier.

Hoe leer jij jezelf een nieuwe vaardigheid aan? En wat wil je zeker nog eens onder de knie krijgen?

Lichtpuntjes #1

Het is lente en dat brengt veel vrolijkheid met zich mee, maar tegelijk is het voor sommigen ook een moeilijke periode. De voorjaarsmoeheid slaat toe en je humeur slaat net zoals het weer constant om. Ook ik heb hier wel eens last van. Ik probeer dit dan altijd te counteren door op zoek te gaan naar lichtpuntjes. Het is mijn eigen techniek om van elke dag iets moois te maken en ik wil deze graag met jullie delen.

Lichtpuntjes – hoe werkt dat?

Voor mij is het op zoek gaan naar lichtpuntjes het aannemen van een specifieke mindset. Het mooie zien in kleine dingen is iets wat we allemaal te weinig doen. Ik vertelde al eerder dat lichtpuntjes overal om ons heen zijn. Je moet ze alleen willen zien.

Concreet is een lichtpuntje voor mij iets waar je blij van wordt. Het kan dan gaan om niet-materiële zaken zoals de glimlach van een kind, een complimentje op je werk of een knuffel met je huisdier. Maar ook materiële dingen kunnen je blij maken (daar moeten we nu eenmaal niet flauw om doen). Wie wordt er nu niet blij van een stuk chocolade, een goed boek of een mooi nieuw jurkje?

Nu dacht je tijdens het lezen van de vorige alinea waarschijnlijk: die dingen zijn wel leuk, maar toch niet zo speciaal? Wel dat is het net. We nemen bovenstaande dingen als vanzelfsprekend en gaan op zoek naar grotere bronnen van geluk. Meer vrije tijd, een inspirerende job, geld,… Maar als die kleine dingen zouden wegvallen dan zakt alle het andere ook in elkaar.

Even een voorbeeld. Als je een job hebt die je graag doet en die je inspireert dan ben je daar (normaal gezien) heel gelukkig mee en vind je het niet erg om ’s morgens vroeg op te staan. Maar als je ineens nooit meer een complimentje of een schouderklopje krijgt op je werk. Wat dan? Je werkt je in het zweet maar krijgt geen ‘dankjewel’, geen waardering. Hoe lang ga je dan nog graag vroeg opstaan voor je werk? Grote kans dat die job op je geluk gaat wegen.

P1000337

Concrete tips

Oké, ik weet ook wel dat het bovenstaande allemaal wat zweverig klinkt en eerlijk gezegd ben ik daar zelf ook niet zo ‘diep’ mee bezig. Hieronder enkele tips over hoe je de lichtpuntjestechniek concreet kan toepassen:

  •  Ik probeer elke avond eventjes stil te staan bij wat mij vandaag aan het lachen heeft gebracht. Als dit je laatste gedachte is voor het slapengaan, sta je de volgende dag automatisch graag op, want je weet dat er wel weer enkele lichtpuntjes zullen aankomen. Het is immers al elke avond gelukt om iets te benoemen.
  • Ik probeer zoveel mogelijk stil te staan bij wat ik momenteel aan het doen ben en daar volop van te genieten. Probeer bv. eens niet je eten binnen te proppen omdat je nog 101 dingen moet doen. Maar geniet bewust van wat je eet.
  • Soms moet je echter onaangename dingen doen. Probeer je daar dan door te slaan door alvast uit te kijken naar wat er aan zit te komen. ‘Okée het is super druk op het werk, maar vanavond kan ik lekker uitrusten met mijn favoriete serie.’
  • Op dagen dat ik echt heel moeilijk heb schrijf ik mijn lichtpuntjes zelfs op, altijd leuk om op papier te zien staan dat sommige dingen het wel allemaal de moeite waard maken. En leuk om later terug te lezen!
  • Als het echt te moeilijk blijkt om elke dag een lichtpuntje te zien, denk er dan eens over na om iets aan je leven te veranderen. Als je job je echt naar beneden haalt, waarom probeer je dan niet eens iets anders?

Eens je de ‘lichtpuntjes’-mindset hebt ingenomen, zie je ze overal om je heen. Maar het is natuurlijk geen exacte wetenschap, gewoon iets mij helpt om meer het positieve in het leven te zien. Ik hoop dat je hier toch iets uithaalt!

Wat was voor jou vandaag het lichtpuntje (of lichtpuntjes) van de dag?

Waarom alleen zijn goed voor je is

Tijd doorbrengen met jezelf. Ik ben er een groot voorstander van. Alleen zijn is namelijk iets heel anders dan eenzaam zijn. Ik hoor van veel mensen dat ze het moeilijk vinden om alleen te zijn. Dat is niet meer dan normaal. De mens is van nature een sociaal dier. Wij hebben allemaal de drang om tot een groep te behoren. En dat is maar goed ook. We hebben sociaal contact nodig om te overleven. Maar in deze tijden zijn we constant verbonden met elkaar. Eén klik op je smartphone en wij kunnen met eender wie contact leggen. We zijn als het ware nooit meer alleen. (En toch zijn er nog nooit zoveel mensen eenzaam geweest, mede door sociale media, maar dat is een andere discussie…)

Of je het nu wilt of niet, de persoon waarmee jij het meeste tijd zal doorbrengen doorheen je leven is jezelf. Volgens mij is af en toe alleen zijn zelfs goed voor je en wel om deze drie redenen.

img_5987

Verwerkingsproces

Op een gemiddelde dag krijgen we duizenden prikkels binnen. Positieve, maar ook heel wat negatieve prikkels. Deze prikkels verwerken we vooral tijdens onze slaap, maar soms kan alleen zijn ook helpen. Alles op een rijtje zetten en je zorgen loslaten. Mijn tip? Even alles op pauze zetten en voor je uit staren terwijl er rustige muziek speelt op de achtergrond. Klinkt misschien gek, maar je moet je hersenen af en toe wat rust gunnen. Naar buiten gaan en flink wat zuurstof inademen helpt ook. Daarna kan je er weer even tegen!

Persoonlijke ontwikkeling

Without great solitude, no serious work is possible – Picasso

Er is geen enkele andere persoon op de wereld met exact dezelfde interesses en talenten als jij. Je kan vast wel dingen bedenken die je graag zou willen doen, maar die je partner of vrienden maar niets vinden. Als je alleen bent kan je je focussen op wat jij wilt, zal niemand je daarvan afleiden én zal je dus uiteindelijk een beter resultaat neerzetten. Alleen zijn kan er dus voor zorgen dat je succesvoller bent en makkelijker je doelen zal behalen. Of dacht dat iemand anders dat in jouw plaats ging doen?

Ontspanning

Me-time is één van de grootste buzzwoorden van de afgelopen jaren. Onze werkdruk is enorm en daarnaast zijn we allemaal geacht om een sociaal leven, een gezin en een hobby te hebben. En dat terwijl een dag maar 24u duurt. Plan me-time dus in je agenda in of neem af en toe spontaan wat tijd voor jezelf. In bad genieten van de stilte of juist je lievelingslied snoeihard door de boxen knallen. Het kan allemaal als je alleen bent. En samen met al je vrienden in één bad zou wat raar zijn, toch?

Wat doe jij als je alleen bent?

Mijn tips tegen een winterdip

Het heeft lang geduurd voor ik het wilde toegeven. Maar het is nu eenmaal zo: ik heb een winterdip. Of ten minste: ik had een serieuze winterdip en begin me nu gelukkig al een pak beter te voelen. December en januari waren voor mij zowel fysiek als emotioneel vrij moeilijke en donkere dagen. Met de komst van februari en door het plezier dat ik heb op mijn stage gaat het ondertussen beter, maar maart ligt op de loer en de winter is zeker nog niet voorbij.

Een winterdip is een periode waarin je sneller moe bent, minder energie hebt en het leven moeilijker lijkt te gaan. Vooral jongvolwassenen en vrouwen (ik zit in beide categorieën, joepie! ^^) hebben er last van. Maar de kans is groot dat ook jij je lustelozer voelt tijdens de winter. Geen nood, je kan er weer vanaf geraken. Wachten tot de winter voorbij is, kan een oplossing zijn. Maar wil je niet bij de pakken blijven zitten? Dan kunnen deze tips misschien helpen. Elke tip is trouwens gebaseerd op mijn persoonlijke ervaring van de afgelopen tijd (geen exacte wetenschap dus ^^).

Accepteer

Hiermee bedoel ik niet dat je moet accepteren dat je een winterdip hebt (al kan dat soms ook helpen). Maar accepteer dat je niet de beste versie van jezelf kan zijn. Je hebt al minder energie, steek deze dan ook niet nog is in kwaad worden op jezelf omdat je weet dat je beter kan. Want je kan wel degelijk beter, maar voor nu is goed even goed genoeg. Niemand is altijd de perfecte versie van zichzelf, waarom zou jij dat dan wel moeten zijn? Stel die goede voornemens dus ook maar beter uit tot de lente, het is niet het juiste moment om nog extra zaken van jezelf te eisen.

Zoek de lichtpuntjes

Elke dag saai en grijs in de winter? Het is maar hoe je het bekijkt! Neem dagelijks de tijd (bv. voor je gaat slapen) om na te denken over wat voor jou vandaag de moeite waard heeft gemaakt. Ga dus op zoek naar een lichtpuntje in deze donkere tijden. Een compliment op het werk? Een knuffel met je huisdier? Een mooie zonsopgang? Lichtpuntjes zijn overal om je heen, je moet ze alleen willen zien.

Meer lezen over mijn lichtpuntjesmentaliteit?

P1060692.JPG

Rust (ook wanneer je je goed voelt)

Ja, slaap is belangrijk en dit is het grootste cliché dat ik kan opvoeren. Maar het gaat hier niet om voldoende slapen (ik ga er vanuit dat je dat sowieso doet?), het gaat hier om rust nemen, ook wanneer je denkt dat je dat niet nodig hebt. Wanneer ik wat sukkel met mijn gezondheid heb ik het heel moeilijk om rust te nemen, ik voel mij al slecht genoeg! Door te rusten begin te piekeren en voel ik me vervolgens nog slechter. Wanneer ik mij beter voel, dan pas kan ik echt rust nemen en merk ik dat mijn gezondheid er echt op vooruit gaat. Ken jezelf en weet wanneer jij rust nodig hebt, neem die dan ook en voel je vooral niet schuldig.

Egoïsme mag

Wees elke dag eens lekker egoïstisch en doe iets weer alleen jijzelf beter van wordt. Een nieuwe (of oude) hobby oppikken, een lekkere zoetigheid koken (en vervolgens zelf opeten natuurlijk), een uitgebreid warm bad nemen,… Want je bent het waard! Werken aan je persoonlijke ontwikkeling geeft een goed gevoel en wie weet ga je de lente in met een nieuw ontdekte passie. Mijn project: klassiekers lezen is een persoonlijke doel voor de komende jaren, in de maand januari heb ik dan ook met succes (en plezier!) Sense en Sensibility uitgelezen.

Plan vooruit

Een avondje in de zetel naar je favoriete serie kijken klinkt aanlokkelijk en is dat ook. Elke avond opnieuw is echter niet zo’n goed idee. Blijf je sociale leven onderhouden en plan leuke uitjes op voorhand in je agenda in. Als je iets hebt om naar uit te kijken voel je je sowieso al beter en met fijne mensen om je heen gaat de tijd veel te snel. Plan je graag ver vooruit? Dan is het een goed idee om al eens na te denken over je volgende zomervakantie. Kan je echt niet meer wachten? Boek dan een last-minute naar de zon. Het is altijd wel ergens zomer!

Zo, met deze tips trap ik een heuse nieuwe categorie af op GoAnnelies: mindstyle! Ik lees graag dit soort artikels dus vind ik het zalig om hier zelf mee te experimenteren. Wordt ongetwijfeld vervolgd…

Hoe zorg jij dat je deze winter geen last krijgt van een dip?